【生活習慣病対策にセサミン】

生活習慣病対策として摂取したい【セサミン】

忙しい現代人が発症しやすい、生活習慣病。これは好ましくない生活習慣の結果引き起こされる病気の総称で、高血圧・糖尿病・脂質異常症などが代表的な病名として挙げられます。生活習慣病は痛みを感じるような自覚症状がほぼ無く、ある日突然命を奪う大きな病気を引き起こすため「サイレントキラー」とも呼ばれています。
生活習慣病を予防するには、普段の食生活を見直し、適度な運動を取り入れるなどの健康的な習慣を身に付けることが大事です。

そしてそんな生活習慣の改善策として、一緒に摂取したいのが【セサミン】です。
活性酸素を除去してサビない身体を作るセサミンには、生活習慣病を予防、改善する効果があります。体内にある毒素を排出し、血液の流れを良くするといったセサミンの効果が、あらゆる生活習慣病に対して大きな力を発揮してくれるのです。

生活習慣病を予防するセサミンの効果

(1)コレステロール値のバランスを保つ
コレステロールとは肝臓で生成される成分であり、身体の細胞膜を構成し、ホルモンバランスを正常に保つ大事な役割を持っています。
しかし、アルコールや脂質の取り過ぎで肝機能が低下すると、油分を身体へ運ぶ悪玉コレステロールが過剰に生成され、逆に油分を回収する善玉コレステロールが減り、脂質異常症などの病気になってしまうのです。悪玉コレステロールには活性酸素と結びつきやすい性質があるため、あまりに量が多いと酸化して血管内で詰まってしまい、動脈硬化や心筋梗塞など大病を引き起こす原因にもなります。

抗酸化作用を持つセサミンには、この悪玉コレステロールが酸化するのを防ぐ力があります。

セサミンは、肝臓に直接届く数少ない抗酸化物質です。
肝臓で発生する活性酸素を排除して血管内への放出を食い止めるので、コレステロールとの結び付きをあらかじめ阻止してくれるのです。また、肝臓に溜まった活性酸素を排除し、体内の毒素を分解、排出する肝臓本来の機能を復活させます。肝機能が正常に働けば善玉コレステロールが生成され、おのずと悪玉コレステロール値も下がるのです。
血管内と肝臓、それぞれに抗酸化作用をもたらすセサミンは、コレステロール値をバランス良く保つのに優秀な成分と言えます。

(2)血圧を下げる
生活習慣病の一つである高血圧は、血液が流れる際に血管へ強い圧力がかかっている状態の事を指します。この症状を放っておくと、血管が傷んで脳卒中や腎不全などを引き起こします。
血管に強い圧力がかかる原因の一つは、上記でも述べた悪玉コレステロールです。増加した悪玉コレステロールにより血液がドロドロになり、それを押し出すため血管へ過剰な圧力がかかり続けた結果、高血圧となってしまうのです。

血管内の活性酸素を除去するセサミンには、この悪玉コレステロール値を下げる効果があります。悪玉コレステロールが減って血液がサラサラの状態になると、血管への負担も減り、血圧が正常値に戻るのです。

また睡眠不足やストレス、喫煙によって過剰に増えた活性酸素も、高血圧を発症させる原因になります。抗酸化作用を持つセサミンを継続的に摂り入れることで、日常生活で増加してしまった活性酸素も排除できるので、高血圧予防の効果が更に期待できます。
そしてセサミンには血管を広げる効果もあり、抗酸化作用との相乗効果でしっかりと血管を守ります。セサミンは、高血圧に悩む人の強い味方なのです。

(3)ストレスから身体を守る
人はストレスを感じると、自律神経である交感神経がはたらき、血圧は上昇し血液中の糖分や脂質が増加します。ストレスは適度であれば日常にハリを与えますが、この緊張状態が長く続くと、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へとつながってしまう恐れがあります。

ですが気分転換をしたくとも、溜まったストレスを自分でコントロールするのは難しいもの。
セサミンは、そんな扱いの難しいストレスから、身体を守る力も持っています。

ストレスによって増えた活性酸素を排除するセサミンは、緊張状態に陥った血圧を、その抗酸化作用によって自然に下げてくれます。また悪玉コレステロールの量を調整し、大量の糖分や脂質が血管内に流れ込むのを阻止します。このようにしてセサミンは血管を守り、身体が受けるストレスを軽減させるのです。
日々積み重なるストレスは、気が付かないうちに身体をむしばんでいる事もあります。セサミンの摂取で、日頃からストレス対策をしておきましょう。

規則正しい生活と共にセサミンの摂取を

生活習慣は、これまで長らく続けてきた毎日の積み重ねです。生活習慣病の予防には、好ましくない習慣を改めることが必要です。生活習慣を改善しながら、健康な身体作りをサポートするセサミンを積極的に摂取することをおすすめします。
生活習慣の改善がすぐには難しい場合でも、まずは抗酸化作用を持つセサミンの摂取から始めてみましょう。セサミンは、サプリメントなどで手軽に摂ることもできます。実現できることから、少しずつ生活習慣を改善していくことが大切です。