効果ない？副作用が出る？セサミンのウワサを徹底検証！

セサミンの気になるウワサ

体のサビ付きを防ぎ、健康と若さを維持してくれるセサミン。
ゴマ由来の天然成分で、体を優しくサポートしてくれると今とても人気が高まっている成分です。
しかし、そんなセサミンにもマイナスの口コミがいくつか挙がっているようです。

• セサミンのサプリメントを飲んでも全く効果がない
• 下痢やアレルギーなどの副作用が出る
• サプリメントが高額なため摂取が続かない

セサミンの摂取を始めようかと考えている方にとって、これらの口コミはどこまで本当なのか気になるところですよね。
そんなセサミンのウワサについて、今回は徹底検証してみました。

「セサミンを摂取しても効果ない」はホント？

セサミンのウワサで最も多いのは、「摂取しても効果がない」といったものです。
セサミンは二日酔い対策をはじめ、老化を防いで若々しい体を維持したり、生活習慣病を予防したりする効果が期待されています。
しかし、摂取した人の中にはこれらの効果を実感できなかったケースがあったようです。
なぜセサミンには「効果がない」というウワサが多く挙がっているのか、セサミンの持つ本来の力と共に検証します。

セサミンの幅広い効果

セサミンは、老化や病気の原因となる活性酸素(※1)を除去することで、健康な体をサポートする成分です。
(※1)活性酸素とは…呼吸から取り入れた酸素が体内で使われると発生する。
強い酸化作用を持つため細菌やウィルスと戦う役割があるが、増えすぎると健康な細胞まで攻撃(酸化)して機能を低下させてしまう。

特に、体内では肝臓がもっとも活性酸素の蓄積しやすい臓器と言われています。
活性酸素の攻撃によって肝機能が低下すると、さまざまな不調が引き起こされます。

そんな肝臓を救うのが、抗酸化成分であるセサミンです。
セサミンは胃腸で消化吸収されず、そのまま肝臓へ届くという特徴があります。
肝臓に届いたセサミンが抗酸化作用を発揮することで、肝臓は元気になり、本来の働きを取り戻します。
セサミンは体内のトラブルへ直接働きかけるわけではなく、肝機能をサポートすることで間接的に不調を改善するのですね。
そのため、幅広い効果を持つと言われているのです。

「効果がない」という声が多い理由

セサミンによって肝臓の活性酸素が除去され、肝機能が正常に戻るまでには、長い期間が必要です。
セサミンは薬のように即効性のあるものではないので、摂取した翌日に体調が良くなるわけではありません。
もともとはゴマに含まれている成分なので、体調を急激に変化させることはないのです。

肝臓の働きが元に戻るまでには個人差がありますが、少なくとも三カ月は続けてセサミンを摂取する必要があります。
習慣的にセサミンを摂取することで、肝臓は少しずつ元気になっていくのです。

セサミンの効果を実感できなかった場合は、以下のような理由が考えられます。

• 摂取期間が短すぎる
• 即効性を求めていた
• 習慣的に摂取していなかった

セサミンの効果を実感するには

セサミンの効果を実感するためには、まずは「三カ月」以上サプリメントを続けてみましょう。
天然成分であるセサミンは、長期的に摂取して体調を整えることで、初めて効果が現れます。
また、製品の摂取目安量をきちんと守り、飲み忘れのないように気を付ける必要があります。
ピルケースなどへ入れてセサミンを持ち歩き、都合のいいタイミングを決めて忘れずに摂取しましょう。

「セサミンには副作用がある」ってホント？

「セサミンを摂取すると下痢になる」「アレルギー症状が出る」といった、副作用に対する心配の声も上がっています。
しかし今のところ(2018年現在)、セサミンのサプリを摂取したことによる副作用の報告はなされていません。
天然成分であるセサミンは、大人からお年寄りまで安心して摂取できます。

【ゴマからセサミンを摂取する場合には要注意！】
サプリメントに副作用の心配はありませんが、ゴマからセサミンを摂取する場合には注意が必要です。
ゴマは皮が硬いため消化されにくく、大量摂取すると体調を崩す恐れがあります。
下痢になるとしたら、ゴマを食べ過ぎてしまったというケースが考えられます。

さらに、ゴマは卵や小麦粉などのように「アレルギー症状を引き起こす恐れのある食品」に含まれています。
自覚がないままゴマを食べてしまったため、アレルギー症状が出るといった恐れはあります。
子供にゴマを摂取させる場合などは、いつもと違った様子がないか注意してあげてください。

「セサミンは高額で続けにくい」ってホント？

サプリメントの価格は、1粒に含まれている成分の量や、その品質によっても変わります。
成分の含有量が多く、さらに国産の材料を使用したサプリであれば、価格も高くなっていきます。
そのため一概に平均価格を決めつけることはできませんが、単純に値段だけで割り出すと、有名メーカーの販売しているセサミンは「1ミリグラムあたり10円前後」と考えられます。

一袋100円前後で購入できるサプリメントと比較すると、確かにセサミンは高額に思えるかもしれません。
しかし、あまりに安価すぎるサプリメントは、製造過程が見えず不安な場合もあります。
セサミンのサプリメントは原産国や製造過程が見える製品が多いので、安心して毎日摂取できます。
また、購入方法を工夫して安価で手に入れることも可能です。

【セサミンをお得に手に入れるには】

• 「初回購入」特典を使い、通常よりも格安でセサミンを購入する
• セサミンの購入を「定期購入」へ切り替え、よりお得にセサミンを手に入れる

メーカーの行っている通信販売なら、初回購入や定期購入などを活用することで、通常よりずっとお得にセサミンを購入することができます。
安心できるセサミンを賢く購入して、サビない健康な体作りをしていきましょう。