セサミン＆明日葉配合サプリの効果とは

セサミンと明日葉で抗酸化力アップ

老化の原因となる活性酸素を除去し、サビない体をづくりをサポートしてくれるセサミン。単体でもその効果はしっかりと現れますが、セサミンは相性の良い成分と同時に摂取することで、効果がさらにアップします。

そして今、そんなセサミンと相性の良い組み合わせとして人気が高まっているのが「明日葉」です。
青汁の材料としても知られる明日葉は、強い抗酸化力を持っている上に、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。セサミンと一緒に摂取することで、互いの効果を補い合いながらより強い抗酸化作用を発揮します。
ここでは、そんなセサミンと明日葉が配合されたサプリメントの嬉しい相乗効果をご紹介します。

栄養素がたくさんつまった明日葉の力

明日葉っていったいなに？

お店ではあまり見かけない野菜なので、明日葉がいったいどんな植物なのかご存じない人も多いのではないでしょうか。

明日葉はセリ科シシウド属の多年草で、食物繊維やビタミンが豊富な緑黄色野菜です。その名前の由来は「葉を摘み取っても明日には新しい葉が生えている」という強い生命力からきています。
青汁の材料としておなじみのケールよりも鉄分やカリウムなどが多く含まれており、不老長寿の効果をもたらす植物として古くから愛されてきました。
伊豆諸島ではスーパーで売られるほど親しまれていますが、国内で流通している明日葉のほとんどはサプリメントや青汁など健康食品の材料として使われています。それほどまでに、明日葉は健康バランスが非常に優れている野菜なのですね。

明日葉に含まれている豊富な栄養

健康だけではなく美容にも効果的と考えられている明日葉。その中には、以下のような成分が豊富に含まれています。

【ビタミン】
白く美しい肌に欠かせない栄養素であるビタミン。ビタミン群は美肌効果だけでなく、生活習慣病などを予防して健康な体を作る働きも持っています。
明日葉には、非常に多くのビタミンが含まれています。
・美肌に効果的なビタミンＣ、ビタミンＡ
・血管を丈夫に保つビタミンＥ
・骨を作り出すビタミンＫ
・糖質の代謝を行うビタミンＢ１
・体内の細胞を作り出すビタミンＢ２
・ヘモグロビンの生成を助けるビタミンＢ１２
特に、貧血を改善するビタミンＢ１２を持っている植物は、明日葉だけと言われています。

【ミネラル】
ミネラルには体内の水分濃度を適切に維持し、細胞の機能を維持する働きがあります。また健康な骨や髪の毛、爪を作り出します。
明日葉に含まれているミネラルには下記のようなものがあります。
・血圧を正常に維持するカリウム
・強い歯や骨を作るカルシウム
・造血作用のある鉄
・体を動かすエネルギーを維持するリン

【ベータカロテン】
ベータカロテンとは、動物や植物に含まれている色素の一種です。体内に摂取するとビタミンＡと同じ効能を発揮します。
皮膚や目の角膜を健康に保ち、肌荒れ、夜盲症を防ぐ大事な役目を持っています。

【食物繊維】
大腸の機能をサポートし、便秘を解消してくれる成分です。また血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールを体外へ排出させたりする働きもあり、ダイエットに効果的です。

明日葉が持つ特別な健康成分

明日葉がこれほどまでに健康成分として重宝されているのは、栄養バランスに優れているからだけではありません。
明日葉には「クマリン」と呼ばれる成分と、「カルコン」という成分が含まれています。
この２つは、明日葉が持っている特別な成分でもあるのです。

【クマリンとは？】
クマリンとは、セリ科の植物に含まれているポリフェノールの一種です。セロリやパセリにも含まれている成分なのですが、含有量が最も多い植物は明日葉とされています。

若さを保つ成分としておなじみのポリフェノールは、植物に含まれている色素や苦み成分の総称です。とても強い抗酸化力を持っており、植物細胞の活性化を助ける働きを持っています。植物が他の生き物よりも長生きなのは、このポリフェノールが含まれているからだとも言われているほどです。
クマリンには、以下のような効能があります。
・抗菌作用
・血行促進効果
・記憶力、集中力の向上
・更年期障害の改善

【カルコンとは？】
明日葉を切ると、中から黄色の液体が出てきます。カルコンはこの液体に含まれている成分で、クマリンと同じくポリフェノールの一種です。強い抗酸化力を持っており、なんと明日葉にしか含まれていない貴重な成分なのです。
カルコンには活性酸素を除去する強い力があり、以下のような様々な効果をもたらします。
・脂肪の燃焼を促進する
・血管の酸化を防ぐ
・糖尿病などの生活習慣病を予防する

セサミンと明日葉の相乗効果

明日葉と同じく、ゴマ由来のセサミンもポリフェノールの一種です。
いずれも活性酸素を除去するという同じ働きを持っており、老化や病気を防いで若々しい体を保ちます。
セサミンと明日葉は同時に摂取することによって、さまざまな相乗効果を生み出してくれるのです。

血行を促進させ病気を防ぐ

セサミンと明日葉は、それぞれが抗酸化作用を発揮することで血流を促進させることができます。

肝機能を向上させるセサミン

セサミンは肝臓の活性酸素を除去し、肝機能を改善することで血行を促進します。

肝臓には以下のような働きがありますが、この過程で活性酸素も発生します。
・体内に入り込んだ毒素を無害化させる。
・食事で得た栄養・呼吸で得た酸素を、体内で使えるエネルギーへと変換させる。
肝臓は、体内で最も活性酸素が蓄積しやすい部位だとも言われています。
蓄積してしまった活性酸素によって肝臓が攻撃されると、肝臓は本来の働きを失ってしまいます。

【ドロドロ血液をつくる活性酸素と悪玉コレステロール】
肝臓には体へ油分を回す「悪玉コレステロール」と、過剰な油分を回収する「善玉コレステロール」を生成する働きも持っています。しかし活性酸素の攻撃で働きが鈍ると、悪玉コレステロールのみを過剰生成してしまうのです。
悪玉コレステロールには血中の活性酸素と結びつきやすい性質があり、血液をドロドロにして血行を悪くしてしまいます。

そんな血行をスムーズに改善してくれるのが、抗酸化力を持ったセサミンなのです。

【セサミンの抗酸化作用】
・肝臓の活性酸素を除去する
セサミンが肝臓で抗酸化作用を発揮すると、肝臓を攻撃していた活性酸素が除去されます。
活性酸素による攻撃から解き放たれると、肝臓はコレステロールの生成バランスをきちんと取れるようになります。多すぎた悪玉コレステロールが減り、また善玉コレステロールが正常に生成されることで、血液が元のサラサラな状態へ戻ります。
・血中の活性酸素を除去する
また、セサミンは血中の活性酸素を除去する効果もあります。血液に流れる活性酸素を除去することで、悪玉コレステロールとの結びつきを阻止してドロドロ化を阻止します。

血管へ働きかける明日葉

明日葉は血管で抗酸化作用を発揮して、血液をサラサラに保つ効果があります。

・血栓を防ぐ
明日葉に含まれているクマリンは、血中で抗酸化作用を発揮して血液の酸化を食い止めます。
血液が活性酸素によってドロドロに変化すると血管が詰まり、いずれは血栓が作られます。血栓ができてしまうと血流を悪くするだけでなく、血管へ過剰な圧力がかかってしまい高血圧へつながる恐れもあります。
クマリンはサラサラの血液を維持し、血栓を防いでスムーズな血行を守ります。

・血管を広げる
さらに、明日葉特有の成分であるカルコンは血管を広げる働きがあります。カルコンによって血管に柔軟性が生まれ、広げられることによって血行がよりスムーズになります。

血行促進効果でさまざまな病気を予防

このように、セサミンと明日葉はそれぞれ抗酸化作用を発揮して以下のような効果を生み出します。
・血中のコレステロール値を正常に保つ一方で血液の酸化を防ぎ、脂質異常症を予防する。
・血管へ弾力性を与えて柔らかく保ち、高血圧になるのを防ぐ。

また、これらの生活習慣病を予防することは、心筋梗塞や動脈硬化など命を奪いかねない大きな病気も阻止することに繋がります。

美しい肌を作る

セサミンと明日葉による相乗効果で、見逃せないのが美肌への働きかけです。

セサミンの美肌効果

セサミンは上記でご説明したとおり、血行を促進する効果があります。そのため、病気を防ぐ以外にもこのような嬉しい効果をもたらすのです。
・肌細胞へスムーズに栄養を回し、潤い成分を生み出させる ・肌のターンオーバーを促進し、シミのない白い肌を作る

明日葉の美肌効果

美容成分が豊富な明日葉は、肌を美しくする要素をたくさん含んでいます。
・ビタミンＢ群が肌に働きかけ、肌を白く保つ
・クマリン・カルコンが肌にある皮脂の酸化を防ぎ、ニキビを予防する

ダイエット効果

セサミンと明日葉には肥満を解消し、無理なくダイエットを成功させる効果があります。

中性脂肪を減らすセサミン

ダイエットにおいて大切なのは、不要な脂肪を減らすことです。
この不要な脂肪は、内臓や皮下組織にたくさん蓄えられてしまった中性脂肪でできています。
セサミンは肝機能を向上させることで、
・肝臓が過剰に中性脂肪を合成してしまうのを防ぐ
・脂質の代謝を促し、中性脂肪を分解させる
という効果を生み出します。
中性脂肪を燃焼させるには有酸素運動が大切と言われていますが、セサミン摂取でその効果がより高まります。

明日葉のダイエット効果

・新陳代謝を上げる
明日葉には豊富なビタミン群が含まれています。なかでもビタミンＢ２には、脂肪を燃焼させて新陳代謝を促進する効果があります。ビタミンＢ２によって中性脂肪が燃焼されれば、血中への流出が阻止され肥満が防げます。
また、明日葉は血糖値も下げるため糖尿病の予防にも効果があります。
・老廃物を排出させる
ダイエットには、体内に蓄積してしまった不要物を外へ排出することも大切です。
明日葉に含まれている食物繊維は、腸の働きを整えて老廃物をスムーズに外へ押し出す効果があります。

精神を安定させる

セサミン、明日葉の相乗効果は、体の健康を守るだけではありません。脳が神経伝達物質を分泌するのを助け、精神を安定した状態に保つ効果もあるのです。

自律神経を整えるセサミン

セサミンには自律神経のバランスを整え、穏やかな精神状態へと導く力を持っています。
【自律神経とは？】
自律神経とは、自分の意志に関係なく体の機能をコントロールしている神経のことです。私たちが普段から呼吸をしたり食べ物を消化できたりするのは、この自律神経が働いているお陰なのです。

自律神経には
・緊張状態の際に働く「交感神経」
・リラックス時に働く「副交感神経」
の２つがあり、それぞれが交互に働くことでメリハリのある精神状態が支えられています。このバランスが乱れてしまうと、理由のない不安やイライラ、無気力を引き起こします。

セサミンは肝機能を改善することで血行を促進させる効果があります。
頭部は血液が巡りにくい個所と言われていますが、血行が良くなれば脳にもスムーズに栄養と酸素が届きます。すると脳がしっかりと働き、自律神経のバランスがきちんと保てるようになるのです。

脳神経を整える明日葉

明日葉には、脳神経を整える成分の合成を助ける効果があります。
【クマリンが脳神経を維持する】
明日葉に含まれているクマリンには、脳神経の構成や維持に必要な「ＮＧＦ」と呼ばれるたんぱく質の生成を助ける役目があります。
ＮＧＦは
・脳細胞の働きを促進させる。
・脳神経が損傷した場合には修復を行う。
などの働きがあります。

ＮＧＦの生産が滞ると、うつ病などを引き起こすほか、アルツハイマー型認知症の原因にもなります。明日葉の摂取によってＮＧＦの生成が促進されれば、脳の伝達物質がきちんと分泌され、安定した精神状態が保てます。
また、明日葉は認知症の改善にも大いに役立つと考えられています。

明日葉配合のセサミンで体も心もイキイキ

セサミンと明日葉は一緒に摂取することで、同じ抗酸化物質としてより強い抗酸化作用を発揮することができます。老化、病気の原因となる活性酸素を除去する力がアップするので、健康な心身を維持したい人にはぴったりの組み合わせと言えます。
美肌効果やダイエット効果もあるので、いつまでも美しくありたい女性にもセサミンと明日葉はオススメです。
明日葉には豊富な栄養素もたっぷり含まれているので、セサミンの効果をより高めてくれます。特にセリ科にしか含まれないクマリン、明日葉だけの成分であるカルコンは、ぜひ注目してほしい栄養素です。

明日葉が配合されたセサミンサプリで、嬉しい相乗効果を実感してみましょう。