セサミンは高齢者でも効果ある？

加齢による不調を改善するセサミン

抗酸化作用があり、サビない身体作りをサポートしてくれるセサミン。体の酸化を促す活性酸素を除去してくれるので、肌や髪の毛を瑞々しく保つなど老化防止の力を持っています。

セサミンは高齢者の方が摂取した場合に、老化防止だけでなく、その他にも様々な嬉しい効果をもたらします。
加齢と共に人間の体はさまざまな栄養素が不足し、細胞がもろくなっていきます。しかし、セサミンにはそんな弱くなった細胞を修復し、血液の流れを促進する効果があります。加齢によって起きる様々な不調を改善するセサミンは、高齢者の方にこそおすすめしたい成分なのです。

高齢者の方へセサミンがもたらす嬉しい効果

(1)骨粗しょう症の改善
健康な骨を維持するには十分なカルシウムと、そのカルシウムの吸収率を高めるビタミンＤが必要です。しかし人間の身体は、加齢によってこれらの栄養素を吸収する力が減少していきます。カルシウムを吸収する腸管の働きが悪くなったり、ビタミンＤを体内で生産する力が弱まったりするため、結果的に骨へ栄養が回らずスカスカの状態になってしまうのです。
また女性は、加齢と共にエストロゲンという女性ホルモンが減少します。エストロゲンは骨の新陳代謝を安定させる働きがあり、これが減少すると骨粗しょう症になるリスクが高くなってしまいます。

骨粗しょう症の予防に、牛乳や小魚などを食べてカルシウムを摂取することはとても大切です。ですが栄養の吸収率が下がっている高齢者の場合は、セサミンを摂取することで更なる改善が期待できるのです。

骨粗しょう症の改善で大切なのは、骨を補強する栄養素を体に吸収させることです。吸収率が下がった高齢者の体の場合は、血液の巡りを良くして栄養がうまく運ばれるようにする必要があります。
体内の毒素を除去するセサミンには、油分を身体へ運ぶ悪玉コレステロール値を下げる力があります。血液をドロドロにしてしまう悪玉コレステロールが減ると、体を巡る血液の流れも良くなり、摂取したカルシウムがきちんと骨へ吸収されていく嬉しい効果がありま> また、セサミンそのものにも鉄分やカルシウムが含まれているので、食事と同じように積極的に摂取することで丈夫な骨作りを目指せます。

さらにセサミンは、大豆に含まれるイソフラボンと同じように、女性ホルモンと似た働きをする成分でもあります。加齢と共に減少するエストロゲンをセサミンで補うことにより、骨密度が低下するのを防いでくれます。閉経を境にエストロゲンが急激に減少する女性は、特に骨粗しょう症になりやすいと言われていますので、積極的にセサミンを摂取することをおすすめします。

(2)認知症の予防
加齢によるちょっとした物忘れとは違い、認知症とは脳機能の低下によって日常生活が困難になる状態を指します。認知症による記憶障害はどんどん悪化する進行性のもので、現段階では完全な治療法は見つかっていません。加齢とともに、認知症が心配な方も多いのではないでしょうか。普段の食事、運動などで認知症を予防する事はとても重要です。

認知症の原因は多数あるとされていますが、活性酸素による脳への影響がその一つに挙げられています。日本人の痴呆症に多くみられる「アルツハイマー型認知症」は、活性酸素により脳の神経細胞が破壊されることで発症していると考えられています。日々のストレスや疲労などで肝臓に蓄積されてしまう活性酸素ですが、これを除去するのがセサミンの大きな特徴です。
セサミンは肝臓に直接届く数少ない成分であり、活性酸素を根本から除去することにより血管内への流出を抑え、脳細胞の損傷を食い止めます。

また悪玉コレステロール値を下げ血液の巡りを良くする効果もあるので、動脈硬化や脳梗塞など痴呆症の元となる病気を防ぐのです。

(3)高血圧の予防
加齢に伴い血管の弾力性が失われると、血液の流れが滞り血管へ過剰な圧力がかかってしまいます。この状態が長く続くと高血圧となり、脳卒中や腎不全などの病気を引き起こす原因につながります。高血圧は、高齢者の方が特に気を付けたい症状ですね。

セサミンには、体が活性酸素でさびて老化してしまうのを防ぐ効果があります。その効果が及ぶのは血管も例外ではなく、活性酸素を排除することにより健康できれいな血管を維持してくれます。また悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにしたり、血管を広げて血行を促進したりするなど、高血圧を防ぐ効果をたくさん持っています。セサミンを継続的に摂取し、高血圧を普段の生活から予防していきましょう。

高齢者がセサミンを摂取する際の注意点

加齢によって引き起こされる症状から体を守るセサミンは、高齢者の方にもおすすめの成分です。サプリメント等で日常的に摂取して、健康な体を保つことをおすすめします。
ただし、普段から血糖値や血圧を下げる薬を服用している方は注意が必要です。セサミンに限らずですが、服用している薬とサプリメントの相性が悪いと副作用が起きてしまう恐れもあります。薬を飲んでいる高齢者の方は、病院に相談をしてからセサミンを摂取してください。